O segredo de uma alimentação saudável, completa e equilibrada é o bom senso. O segredo está em respeitar a individualidade de cada pessoa; o importante é que a quantidade de calorias ingeridas durante um dia não seja maior que as gastas pois o organismo acumula estas calorias em forma de gordura. É preciso que as atividades diárias, as necessidades orgânicas e as características físicas sejam levadas em consideração. Além disso, toda dieta deve ser variada e saborosa, auxiliando na reeducação alimentar e onde todos os grupos serão consumidos de forma adequada. Desta forma, a mudança no estivo de vida poderá ser eficaz e duradoura.

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